co zrobic z

[...] poszlo, zero fajerwerków. Wyciskanie hantli na skosie: 10kg x 5 14kg x 5 18kg x 5 22kg x 5 26kg x 5 28kg x 5 30kg x 3 (ostatnio 30kg x 3) Stoje w miejscu ostatnio, ale co zrobic. Przemeczony juz jestem :/ Martwy ciąg klasyczny (zamek): 95kg x 5 115kg x 5 135kg x 5 150kg x 4 (pas, przechwyt) (ostatnio 147kg x 5) Nie zaliczyłem, nie dało rady :/ [...]

O treningach to nie będę nawet mówił.. Z powodu? Coś nie tak? Przyjmę krytykę z kamiennym spokojem :-) Na sylwetkę przełożyło się to średnio.. Może gdyby ten fat leciał ("bez diety i hańbiących aerobów") to jakiś efekt by był. Generalnie to jest ok. Widzę gołym okiem ile więcej mogę zrobić z kulami po dwóch miesiącach wywijania nimi. Problem w [...]

Ok a sluchaj, co sadzisz o pomidorach zima i czy na patelnie moge je wrzucic zeby zrobic z nich pseudo sos? Czy moze nie powinno sie pomidorow poddawac obrobce termicznej?

boogie tez takie lubie ale takie sztuki zdarzaja sie jedna na 30 moze-ze swieczka szukac doslownie na ogol to grube,niskie ,tapeta na 30 cm ,do tego miniowa ,i kurtka zimowa podbita futrem a na dworze 20 stopni ohydne sa bleee<zyga na 3/4 irlandek> ale co zrobic stawiam na dziewczyny z Europy Wschodniej oraz biale afrykanki<mniami>

dzisiaj nic nie idzie po mojej mysli a z ta silka to tylko wierzcholek gory lodowej ehh co zrobic

ej chlopy co zrobic zyebz na klwiaturze jak wciskam y to wyskakuje z ratunkuuu

Tamaqucci, obalam ten mit dzisiaj było piekło na siłce, ale fakt, że po robocie od razu polazłam. Pewnie wieczorem byłoby mniej ludzi. Przy okazji - ilu trzeba osiłków do wyciskania "na barki" siedząc??!! Otóż moje drogie Lejdis- aż 5:)) MASAKRA! jeden siedział, a czterech asekurowało i podawało. Nie wiem ile on tam miał tych ciężarów, ale sądzę, [...]

Sobota, czyli tabelka... Dalej w dobrą stronę. Jestem realistką - idzie, bo to pewnie takie początkowe ruszenie metabolizmu. Bo nie ma co się oszukiwać - w diecie jest co poprawiać (za dużo owoców, nabiał, nieliczone miski, bo knajpa - niby dobre wybory na mieście, typu steak, ale...). Plan treningowy na razie realizowany w 100%. Nie wiem, czy to [...]

Nie znałem tego Solarosa, właśnie czytam jego tematy. Super sylwetka, widać, że bardzo ciężko pracuje. Co do chłopaków z WK, to też słyszałem już, że na żywo nie ma takiego przełożenia jak na filmikach. Myślę, że to też zależy od kategorii, w której chce się wyjść. Bo wychodząc w kategorii 90+ to jednak trzeba chyba trochę bardziej się przyłożyć [...]

[...] wpływem środków odużających się niekontroluje i nieczuje bólu więc to nic dziwnego, że szedł dalej na "wariata" "jak koles cie lapie i proboje przewrocic co zrobic??" - Jak CIĘ ktoś chce przewrócić i sprowadzić do parteru to zadużego wachlarza technik tutaj niezrobisz, ale możesz np. uderzyć go kolanem, sklinczować, uderzyć [...]

Saida, no fakt, staram się, ale to trochę frustrujące, że wartościowe filmiki są wyłącznie po angielsku ;-] Obliques - ja oczywiście nie biorę pierwszych lepszych z brzegu filmików. Problem jest tylko taki, że ja szukam filmików po polsku... Te, które wymieniłaś są po angielsku, a ja chociaż angielski znam, to jednak nie rozumiem zbytnio tego [...]

Oprócz wyciskania na razie walczymy nad dipsami i podciąganiem na drążku. Bo u Ralpha pompki na poręczach na tą chwilę 0,0 podciąganie na drażku nachwytem 0,0 podchwytem-jakieś dwa rozpaczliwce : Co do ostatniego postu wyjaśnione a w tym co chcesz abym doradził ? Napiszę tak łatwiej Ci będzie zrobić z nim progres w wl do 130 niż mi doradzić co do [...]

Martwy ciąg można tylko wówczas ocenić jak założysz tam jakiś wymagający ciężar bo taki jak masz teraz nie sprawia Ci problemu a tylko pod obciążeniem widać gdzie leży błąd techniczny. Wiem o tym ale wcześniej przy schodzeniu nisko sprawiał mi problemy koci grzbiet dlatego dodaje go od minimalnych ciężarów jak jest w porządku aktualnie to [...]

Byłem u lekarza od razu jak dostałem kontuzji i dostałem rehabilitację . Przez całe wakacje aż do października przeszedłem 6-7 sesji rehabilitacyjnych ( po 10 zabiegów każdy ) . Obecnie zrobiłem prześwietlenie barku i mam odebrać jutro wynik . Z tego co rozmawiałem z chłopakami z progress'u to w RTG nie wyjdzie nic , dlatego trzeba zrobić rezonans [...]

Co do samopoczucia,mózgu itd... to myślisz że w ciąży jest masakra a potem przychodzi połóg... Hormonalna sieczka i pms do potęgi ntej. Ja tak serio do siebie wracałam jak zaszłam e druga ciążę ;p czyli jakieś 10 miesięcy. :P bo przecież jest jeszcze po drodze odpieluszkowe zapalenie mózgowe. ;p Mam nadzieję, że nie będzie tak źle %-) z ciążą [...]

KLICZKO - ARREOLA: ŁZY NA RINGU Cristobal Arreola (28-1, 24 KO) przyjechał do hali Staples Center w Los Angeles, by pokonać mistrza World Boxing Council Witalija Kliczkę (39-2, 37 KO) i zostać pierwszym bokserskim mistrzem świata wagi cięzkiej o meksykańskich korzeniach. Zakończył walkę ciągle tylko z nadziejami, że mogło być inaczej. Płaczący, [...]

[...] chodzily mi te wyniki po glowie od jakiegos czas, ale ostanio chyba za dobrze sie czulem, bo to gdzies odeszlo na dalszy plan. No i tak mi przypomnialas i moze pojade zrobic. pamietam jak pisalas, ze twoja mama brala sylimaryne na przemian z essenciale i tak mialem robic, ale jakos chyba juz jade 3 pudelko sylimaryny. Zrobie badania i [...]

ja widzialem i jest w tym troche prawdy ale co mozna zrobic z takiego filmu???moze chociarz wredny John i kupa krwi uratuje go choc troche.mi sie podoba hehe

[...] lekko robic) bede robil normalnie, a mowie o cwiczeniach innych typu push press, barki zza glowy, z klatki, czy nawet francuz lamana od czola itd. czuje tez ze musze sobie zrobic z tydzien regenracji bo zaczynaja mi sie powoli sily konczyc jadac moim treningiem czyli partia 2 tyg x 2 na max. efekty sa ale nie chce sie za***ac. a mysle tez nad [...]

Witam, jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście Activlab Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat (24 lata) - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl (kilka lat) - minimum 200 wysłanych postów (ponad 1tyś.) - uzasadnienie dlaczego JA Na wstępie napisze, ze w ankiecie wpisalem cel cyklu: Masa, ale prosze się tym nie kierować. Ankiete dodałem bedąc [...]